Asarat.sk

To je pre mňa novinka, že aj počas vnútorného ticha mozog nechať riešiť nejaký problém. Myslela som, že mozog by mal byť podľa možnosti vypnutý a sústrediť sa len na tiché a plné vnímanie. Ak nejdeme do alfa hladín, dalo by sa povedať, že zostávame v beta hladine? Alebo naopak ešte vyššie smerom k n...

Na čo sa sústrediť pri tréningu vnútorného ticha?

Je vhodnejšie stíšiť svoje vnútro a zosilniť svoje vnímanie okolitého priestoru?
Alebo naopak ponoriť sa skôr sám do seba ako pri meditácii a vnímať a počúvať svoje vnútro?

V čom sú rozdiely oproti bežným meditatívnym tréningom?